Prastas išlaikyti skausmo gydymas, Su breketais - ką žinoti? | Gydytoja Živilė Neverauskienė
Deja, bet daugumos žmonių laikysena yra netaisyklinga. Ortodontinis vaškas yra skirtas uždengti braižantį breketą ar užraktą.
Nugaros skausmas — kada verta sunerimti? Nugaros skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytoją arba praleidžia darbą, ir tai yra pagrindinė negalios priežastis visame pasaulyje. Laimei, galite imtis priemonių, kad išvengtumėte daugumos nugaros skausmo epizodų arba juos palengvintumėte.
Jei prevencija nepavyks, paprastas gydymas namuose ir tinkama kūno mechanika dažnai išgydys jūsų nugarą per kelias savaites ir išlaikys jos funkcionalumą. Chirurgija retai reikalinga nugaros skausmui gydyti. Be to, skausmas gali spinduliuoti žemyn koja arba pablogėti lenkiantis, sukantis, keliant, stovint ar einant. Kada kreiptis į gydytoją Dauguma nugaros skausmų palaipsniui gerėja gydantis namuose ir rūpinantis savimi, paprastai per kelias savaites.
Kreipkitės į gydytoją, jei skauda nugarą: Skausmas išsilaiko kelias savaites; Yra sunkus ir nepagerėja poilsio metu; Plinta viena ar abiem kojomis, ypač jei skausmas tęsiasi žemiau kelio; Sukelia silpnumą, tirpimą ar dilgčiojimą vienoje ar abiejose kojose; Skausmas kartu su nepaaiškinamu svorio netekimu. Retais atvejais nugaros skausmas gali reikšti rimtą medicininę problemą. Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei skauda nugarą: Sukelia naujų žarnyno ar šlapimo pūslės problemų; Kartu su karščiavimu; Po kritimo, smūgio į artritas falanga pirštų ar kitų sužalojimų.
Priežastys Nugaros skausmas dažnai išsivysto be prastas išlaikyti skausmo gydymas, kurią gydytojas gali nustatyti atlikdamas testą ar vaizdo tyrimą. Sąlygos, dažniausiai susijusios su nugaros skausmu, yra šios: Raumenų ar raiščių patempimas.
Pakartotinis sunkus kėlimas ar staigus nepatogus judesys gali įtempti nugaros raumenis ir stuburo raiščius. Jei jūsų fizinė būklė prasta, nuolatinė nugaros įtampa gali sukelti skausmingus raumenų spazmus.
Išsipūtę ar plyšę diskai. Diskai veikia kaip pagalvėlės tarp stuburo kaulų slankstelių. Minkšta prastas išlaikyti skausmo gydymas disko viduje gali išsipūsti ar plyšti ir spausti nervą. Tačiau jūs galite turėti išsipūtusį ar plyšusį diską be nugaros prastas išlaikyti skausmo gydymas. Disko liga dažnai aptinkama atsitiktinai, kai dėl kokių nors kitų priežasčių darote stuburo rentgeno nuotraukas.
Osteoartritas gali paveikti apatinę nugaros dalį. Kai kuriais atvejais stuburo artritas gali susiaurinti erdvę aplink nugaros smegenis - būklę, vadinamą stuburo stenoze. Jei jūsų kaulai tampa poringi ir trapūs, jūsų stuburo slanksteliuose gali atsirasti skausmingų lūžių. Rizikos veiksniai Kiekvienas gali turėti nugaros skausmą, net vaikai ir paaugliai. Šie veiksniai gali sukelti didesnę nugaros skausmo riziką: Amžius. Nugaros skausmas dažniau pasitaiko senstant, pradedant nuo 30 ar 40 metų.
Pratimų trūkumas. Silpni, nenaudojami nugaros ir pilvo raumenys gali sukelti nugaros skausmą. Perteklinis svoris. Per didelis kūno svoris sukelia papildomą stresą jūsų nugarai. Kai kurie artrito ir vėžio tipai gali prisidėti prie nugaros skausmo. Netinkamas kėlimas. Naudojant nugarą, o ne kojas, gali atsirasti nugaros skausmas.
Psichologinės sąlygos. Žmonės, linkę į depresiją ir nerimą, turi didesnę nugaros skausmo riziką. Rūkantiems padažnėja nugaros skausmai.
Taip gali atsitikti, nes rūkymas sukelia dažnesnį kosulį, dėl kurio gali atsirasti disko išvarža. Rūkymas taip pat gali sumažinti stuburo kraujotaką ir padidinti osteoporozės riziką. Prevencija Galite išvengti nugaros skausmo arba užkirsti kelią jo prastas išlaikyti skausmo gydymas, pagerindami savo fizinę būklę ir išmokdami bei praktikuodami tinkamą kūno mechaniką.
Skausmo gydymas Mulligan metodu
Kad jūsų nugara būtų sveika ir stipri: Pratimai. Reguliarus mažo poveikio aerobiniai užsiėmimai, kurie neapkrauna jūsų nugaros - gali padidinti jūsų nugaros jėgą ir ištvermę bei leisti raumenims geriau veikti. Vaikščiojimas ir plaukimas yra geras pasirinkimas. Pasitarkite su gydytoju, kokią veiklą galėtumėte išbandyti. Ugdykite raumenų jėgą ir lankstumą. Pilvo ir nugaros raumenų pratimai, stiprinantys jūsų šerdį, padeda kondicionuoti šiuos raumenis, kad jie veiktų kartu kaip natūralus nugaros korsetas.
Išlaikyti sveiką svorį. Antsvoris įtempia nugaros raumenis. Jei turite antsvorio, sveiko svorio laikymasis gali užkirsti kelią nugaros skausmui. Mesti rūkyti.
Kaip gydyti Levator Scapula Muscle (Shoulder Muscle) Skausmas
Rūkymas padidina nugaros skausmo riziką. Rizika didėja, kai per dieną surūkoma cigarečių, todėl mesti rūkyti turėtų padėti sumažinti šią prastas išlaikyti skausmo gydymas. Venkite judesių, kurie sukioja ar įtempia nugarą.
Tinkamai naudokite savo kūną: Stovėkite protingai. Išlaikykite neutralią dubens padėtį. Jei turite stovėti ilgą laiką, padėkite vieną koją ant žemos kėdės, kad pašalintumėte dalį apkrovos nuo apatinės nugaros dalies.
Kaitaliokite pėdas. Gera laikysena gali sumažinti nugaros raumenų įtampą.
Sėsk protingai. Pasirinkite sėdynę su gera nugaros atrama, porankiais ir pasukamu pagrindu. Padėjus pagalvę ar susuktą rankšluostį į nugaros išlenkimą, galima išlaikyti įprastą kreivę. Laikykite kelius ir klubus lygiai.
Gydymas Levator Scapula Muscle (Shoulder Muscle) Skausmas
Keiskite savo poziciją dažnai, bent kas pusvalandį. Pakelkite protingai. Jei įmanoma, venkite sunkių kėlimų, bet jei turite pakelti ką nors sunkaus, leiskite prastas išlaikyti skausmo gydymas atlikti darbą.
Laikykite nugarą tiesiai - nesisukdami - ir sulenkite tik kelius. Laikykite krovinį arti savo kūno. Raskite kėlimo partnerį, jei daiktas yra sunkus ar nepatogus.
Diagnozė Gydytojas apžiūrės jūsų nugarą ir įvertins jūsų gebėjimą sėdėti, stovėti, vaikščioti ir kelti kojas. Šie vertinimai padeda nustatyti, iš kur atsiranda skausmas, kiek galite judėti, kol skausmas priverčia sustoti, ir ar turite raumenų spazmų.
Jie taip pat gali padėti pašalinti rimtesnes nugaros skausmo priežastis. Jei yra pagrindo įtarti, kad nugaros skausmą sukelia tam tikra būklė, gydytojas gali užsisakyti vieną ar kelis tyrimus: Rentgenas. Šie vaizdai rodo jūsų kaulų išlyginimą ir tai, ar turite artritą, ar kaulų lūžių. Vien šie vaizdai neparodys jūsų nugaros smegenų, raumenų, nervų ar diskų problemų.
MRT arba KT nuskaitymas. Šie nuskaitymai sukuria vaizdus, kurie gali atskleisti disko išvaržas ar kaulų, raumenų, audinių, sausgyslių, nervų, raiščių ir kraujagyslių problemas.
Kraujo tyrimai. Tai gali padėti nustatyti, ar turite infekciją ar kitą būklę, kuri gali sukelti skausmą. Kaulų nuskaitymas.
- doortraining.lt - Vitaminas B
- Ligos Nugaros skausmas: kaip jį sumažinti natūraliomis priemonėmis Nors nugaros skausmas yra labai dažna problema įvairaus amžiaus žmonių tarpe, laimei egzistuoja daugybė įvairių natūralių priemonių, kurios gali padėti sumažinti nugaros skausmą, tokiu būdu sumažinant ir vartojamų vaistų kiekį bei pagerinant kasdienio gyvenimo kokybę.
- Ką daryti su iš rankų sąnarių skausmus
- Pranamat ECO nuo nugaros skausmo
Retais atvejais gydytojas gali naudoti kaulų nuskaitymą, kad nustatytų kaulų navikus ar suspaudimo lūžius, kuriuos sukelia osteoporozė. Nervų tyrimai. Elektromiografija EMG matuoja nervų sukeltus elektrinius impulsus ir raumenų reakcijas. Šis testas gali patvirtinti nervų suspaudimą, kurį sukelia disko išvarža arba stuburo kanalo susiaurėjimas stuburo stenozė. Gydymas Dauguma nugaros skausmų pagerėja per mėnesį po gydymo namuose.
Apie Osteopatiją
Tačiau kiekvienas žmogus yra skirtingas, o nugaros skausmas yra sudėtinga būklė. Daugeliui skausmas nepraeina keletą mėnesių, tačiau tik nedaugeliui pasireiškia nuolatinis stiprus skausmas.
Skausmo malšintuvai be recepto ir šilumos naudojimas gali būti viskas, ko jums reikia. Lovos poilsis nerekomenduojamas. Tęskite savo veiklą tiek, kiek galite toleruoti. Išbandykite lengvą veiklą, pavyzdžiui, vaikščiojimą ir kasdienio gyvenimo veiklas. Sustabdykite veiklą, kuri padidina skausmą, bet nevenkite veiklos bijodami skausmo. Jei gydymas namuose neveikia po kelių savaičių, gydytojas gali pasiūlyti stipresnių vaistų ar kitų gydymo būdų.
Vaistai Priklausomai nuo nugaros skausmo tipo, gydytojas gali rekomenduoti: Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo NVNUtokie kaip ibuprofenas. Arba natrio naproksenas, gali padėti sumažinti nugaros skausmą. Vartokite šiuos vaistus tik taip, kaip vaistažolės į artrozės gydymo gydytojas.
Per didelis vartojimas gali sukelti rimtą šalutinį poveikį.